Close Overlay

My UNIQA login

sau
Nu ai cont UNIQA? Inregistreaza-te acum.
Close Overlay

Noua parola MyUNIQA

Te rugam sa completezi adresa ta de e-mail si vei primi o noua parola.

Close Overlay

Reinoire polita

De unde ati cumparat polita?

Close Overlay

Reinoire polita

Introduceti seria si numarul politei
 

10 sfaturi ca sa traiesti 100 de ani


Cand eram mici, 100 de ani ni se parea o varsta la care putini oameni au sansa sa ajunga. Astazi, in schimb, cu toate informatiile care ne stau la dispozitie, fiecare dintre noi ar trebui sa se gandeasca cat mai serios la implinirea unei varste cu trei cifre. Iata sfaturile noastre pentru a ajunge acolo:

1. Mananca sanatos

Desi suna ca un sfat general, mancatul sanatos nu e un lucru atat de greu de facut. Regulile de baza sunt evitarea junk-food-ului, limitarea aportului de bauturi cu zahar si alimentarea cu cat mai mai multe fructe si legume.

2. Controleaza-ti greutatea corpului

Cu cat corpul tau are mai multe kilograme, cu cat inima ta va trebui sa lucreze mai mult pentru a furniza sange intregului organism. Greutatea in plus afecteaza foarte puternic si articulatiile.

3. Nu adauga sare in mancare

Consumul de sare reprezinta o problema de sanatate in crestere si contribuie la hipertensiunea arteriala si la diferite boli de inima.

4. Ia o multivitamina si o capsula cu ulei de peste in fiecare zi.

O sa iti multumesti mai tarziu.

5. Ramai activ

Nu trebuie neaparat sa alergi maratonul, dar este foarte sanatos sa integrezi macar o activitate fizica in programul tau zilnic.

6. Mediteaza zilnic

Potrivit lui Herbert Benson, oamenii care mediteaza cel putin 10 minute pe zi au un risc mai mic de hipertensiune arteriala, boli de inima si diabet.

7. Ramai conectat

Studiile arata ca oamenii care au interactiuni sociale mai dese, care sunt capabili de a impartasi fericirea si tristetea lor cu lumea traiesc mai mult.

8. Delimiteaza-ti un scop clar

Oamenii care au un motiv clar pentru care se trezesc dimineata duc o viata mai lunga, mai fericita si mai sanatoasa.

9.Alege-ti prietenii intelept

Oamenii tind sa se asemene cu prietenii lor. Un studiu a aratat ca in cazul in care 3 dintre cei mai buni prieteni de-ai tai sunt supraponderali, ai 50% mai multe sanse de a deveni supraponderal. Alege-ti prieteni cu obiceiuri sanatoase si vei fi mai sanatos.

10. Zambeste mai mult

Oamenii care au o atitudine pozitiva in viata traiesc mai mult. Fericirea scade stresul, ajuta sistemul imunitar si scade ritmul degenerarii cerebrale.

Ai intrebari?

Suna la relatii cu clientii

(+40) 374.400.400 Luni - Duminica : NON-STOP info@uniqa.ro Agentii UNIQA

UNIQA Oradea

t: 0745586401
e: emil.lorincz@uniqa.ro Detalii Localizeaza

Vrei o oferta personalizata?

Te rugam sa completezi formularul de mai jos si vei fi contactat in cel mai scurt timp

Scroll Down