Close Overlay

My UNIQA login

sau
Nu ai cont UNIQA? Inregistreaza-te acum.
Close Overlay

Noua parola MyUNIQA

Te rugam sa completezi adresa ta de e-mail si vei primi o noua parola.

Close Overlay

Reinoire polita

De unde ati cumparat polita?

Close Overlay

Reinoire polita

Introduceti seria si numarul politei
 

10 sfaturi pentru a trai mai mult


Longevitatea fiecarei persoane tine atat de factorii genetici, cat si de modul in care are grija de el/ea pe parcursul vietii, iar ingrijirea incepe din tinerete. Stiai ca cea mai in varsta persoana din lume este o femeie din Mexic, care are 127 de ani? Noi va aducem 10 sfaturi de sanatate, pentru a avea o viata lunga fara probleme majore de sanatate:

1. Mananca sanatos – acesta este un proces ce tine de disciplina ta si pe care il poti controla, fara probleme. Alege sa mananci in special legume si fructe, dar si proteine de calitate, cum ar fi cele din carnea de peste. Daca alegi sa mananci nuci si seminte, ai grija ca acestea sa fie crude, nu prajite si sarate. Alunele si nucile crude contin acizi grasi esentiali de care organismul tau are nevoie, pentru a functiona normal.

2. Hidrateaza-te corespunzator – iar in acest capitol, ne referim strict la apa si ceaiuri naturale. Asigura-te ca ceaiurile pe care le consumi sunt 100% naturale, de aceea este bine ca primavara si toamna sa iti faci propriile provizii de plante (tei, menta, musetel), pe care sa le speli si sa le usuci in casa. Astfel, pe tot parcursul iernii vei avea la dispozitie ceaiuri 100% naturale fara adaosuri de arome artificiale.

3. Secretele asiatice – medicina asiatica este celebra, datorita plantelor pe care le foloseste, pentru a trata si preveni diverse afectiuni. Incepe dimineata cu un ceai de ghimbir, dar atentie, nu alege pliculetele de ceai din comert. Cumpara ghimbir proaspat din magazin, taie-l in felii cat mai subtiri si lasa-l la uscat aproximativ o saptamana. Ceaiul de ghimbir are efect antiinflamator si are capacitatea sa combata o serie de afectiuni majore ce afecteaza omul modern.

4. Miscare si iar miscare sedentarismul este cea mai mare problema a omului modern si de cele mai multe ori dam vina pe lipsa timpului si a oboselii. Daca mersul la sala iti ocupa prea mult timp, incearca sa faci cateva exercitii acasa. Tot ce ai nevoie este o saltea si eventual cateva gantere, pe care le gasesti la preturi moderate in diverse hipermarket-uri.

5. Exteriorizeaza-te – viata are pentru fiecare o serie de evenimente placute, dar si mai putin placute. Exteriorizeaza-ti sentimentele cand esti trist/a, pentru ca te ajuta sa te descarci de o energie negativa, care te poate afecta pe termen lung.

6. Bucura-te de viata – – ingrijirea organismului inseamna si ingrijirea mintii. Ia-ti zile libere din cand in cand si relazeaza-te. Desi, munca ocupa o parte importanta din viata ta, invata sa iei si pauze. Mergi un weekend la munte, plimba-te in parc cat mai des sau ia-ti o zi libera in care sa faci doar ceea ce iti place. O sa vezi ca rezultatele se vor vedea in timp.

7. Mergi la medic – ai grija de sanatatea ta si nu merge la medic doar cand apar simptome. Analizele de sange si radiografiile trebuie sa reprezinta o rutina anuala, pentru a te asigura ca organismul tau functioneaza in parametrii normali.

8. Nu lua vitamina artificale doar daca medicul iti recomanda acest lucru. Cu o alimentatie corecta, organismul tau va avea toate vitaminele si mineralele necesare. Medicul tau iti va recomanda un surplus de vitamine, in momentul in care organismul tau are un deficit major de vitamine, pe care nu il poate acoperi intr-un timp scurt doar din alimentatie.

9.   Ai grija la modul cum prepari mancarea – nu doar alimentele pe care le folosesti sunt importante, ci si modul in care le prepari. Un sote de legume poate fi nesanatos daca prajesti legumele prea mult. Informeaza-te cu atentie si alege sa gatesti alimentele cat mai putin, pentru ca acestea sa isi pastreze toate vitaminele.

10. Gandeste pozitiv - se zice ca organismul este sanatos, daca mintea gandeste acest lucru. Gandurile negative nu te ajuta si nu fac altceva decat sa puna o presiune suplimentara pe tine.

Ai intrebari?

Suna la relatii cu clientii

(+40) 374.400.400 Luni - Duminica : NON-STOP info@uniqa.ro Agentii UNIQA

UNIQA Oradea

t: 0745586401
e: emil.lorincz@uniqa.ro Detalii Localizeaza

Vrei o oferta personalizata?

Te rugam sa completezi formularul de mai jos si vei fi contactat in cel mai scurt timp

Scroll Down