Close Overlay

My UNIQA login

sau
Nu ai cont UNIQA? Inregistreaza-te acum.
Close Overlay

Noua parola MyUNIQA

Te rugam sa completezi adresa ta de e-mail si vei primi o noua parola.

Close Overlay

Reinoire polita

De unde ati cumparat polita?

Close Overlay

Reinoire polita

Introduceti seria si numarul politei
 

10 sporturi care te mentin in forma


Activitatea sportiva regulata nu inseamna doar o dezvoltare fizica armonioasa, ci si o minte sanatoasa. In plus, sportul intareste sistemul imunitar, ceea ce face ca organismul tau sa fie mai putin predisponibil la imbolnaviri.

Ce sporturi sa practici pentru a te mentine in forma?

Sportul este necesar pentru fiecare dintre noi, de aceea nu exista doar o anumita categorie de sporturi care te poate mentine in forma. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa gasesti acea activitate sportiva care iti face placere sa o desfasori si pe care o poti realiza cu regularitate. Motivul? Sportul nu trebuie sa fie o corvoada, ci un moment de relaxare si refacere dupa perioade stresante. Astazi, iti prezentam 10 alternative de activitati fizice care s-ar putea sa iti placa:

1. Alergarea – fie ca mergi la sala si alergi pe banda sau iti place sa desfasori aceasta activitate in aer liber, alergarea te ajuta sa ai un corp frumos. In plus, alergarea este considerata o activitate cardio, menita sa arda rapid din kilogramele in plus si sa antreneze eficient muschiul inimii.

2. Inotul – este una dintre activitatile fizice cele mai recomandate pentru copii si nu numai. Acesta este cunoscut pentru faptul ca ajuta la dezvoltarea musculara a celor mici, antrenand toate grupele musculare.

3. Tenisul de camp – desi este considerat un sport dificil, din cauza efortului intens si  sutinut, tenisul de camp are avantajul ca lucreaza bine toata grupele musculare, dar si mintea. Tehnicile de plasare a mingei in terenul advers, dar si nivelul competitie pot fi un bun stimulent pentru creier.

4. Baletul – sau dansul contemporan reprezinta o buna alternativa pentru a te dezvolta armonios, fara a avea o masa musculara excesiv de mare. In balet, dansatorii lucreaza in principal cu propria greutate, motiv pentru care musculatura va fi foarte bine definita.

5. Kangoo Jumps – acest tip de sport a prins destul de repede la noi in tara, in special pentru ca imbina dansul cu gimnastica aerobica si este foarte eficient pentru persoanele care vor sa slabeasca.

6. Fotbalul – este un sport complex pentru ca imbina cu brio rezistenta fizica a organismului cu forta mentala, datorita strategiilor de joc pe care trebuie sa le aplici pe teren.

7. Baschetul – cand vremea este calda, baschet-ul este o alternativa foarte buna, in special daca esti fan al acestui sport. La fel ca si tenisul de camp, baschet-ul antreneaza toate grupele musculare si este un sport dificil, dar efetele se vor vedea destul de repede.

8. Voleiul – este un sport de echipa, asa ca daca ai cativa prieteni pasionati de volei puteti sa il practicati impreuna cu placere. Voleiul antreneaza atat muschii picioarelor, cat si cei ai mainilor, iar in plus, iti poti dezvoltata capacitatea de coordonare si de concentrare.

9. Fitnessul – exercitiile la sala de forta te pot mentine in forma, daca lucrezi cu greutati corespunzatoare pentru tine. Pentru inceput ar fi bine sa lucrezi indeaproape cu un antrenor personal, care iti poate recomanda exercitiile si greutatile necesare pentru tine. Astfel, vei evita accidentarile si vei fi sigur/a ca lucrezi in mod corect.

Dansul latino – reprezinta o metoda excelenta de a face sport si de a te relaxa. La cursurile de dansuri latino-americane vei invata numeroase stiluri de dans, precum: salsa, cha-cha, samba sau merengue. Daca esti pasionat/a de dans nu ezita, aceasta forma de miscare este foarte benefica pentru organism.

In concluzie, este important sa retii ca nu exista un anumit tip de sport care te poate mentine in forma. Cel mai bun tip de sport pentru tine este cel care te relaxeaza si care te ajuta sa te deconectezi de la activitatile zilnice. Gaseste o activitate sportiva pe care sa o practici cu placere si in timp se vor vedea si rezultatele.

Ai intrebari?

Suna la relatii cu clientii

(+40) 374.400.400 Luni - Duminica : NON-STOP info@uniqa.ro Agentii UNIQA

UNIQA Oradea

t: 0745586401
e: emil.lorincz@uniqa.ro Detalii Localizeaza

Vrei o oferta personalizata?

Te rugam sa completezi formularul de mai jos si vei fi contactat in cel mai scurt timp

Scroll Down